Alimentos que ajudam a ter uma pele mais linda

Olá pessoas!

Alguns cuidados básicos, como usar protetor solar ou tomar muita água não são as únicas aliadas na beleza.

As vitaminas que mais se destacam como excelente para a pele são a vitamina A, C, e algumas do complexo B. Veja quais alimentos ajudam a ter uma pele linda.

Iogurte.

É fonte de vitamina B2, nutriente que ajuda na renovação celular, ou seja ajuda a combater rugas e marcas de expressão. A falta dessa vitamina ajuda a provocar lesões na pele como dermatite e inflamação (é na boca também).

Abacate

Rica em vitamina A, importante para regular as glândulas sebáceas, responsáveis pelo óleo natural da pele.

Castanhas e nozes

Eles tem vitamina B3, substância que facilita o transporte de outras nutrientes para a célula. Facilita a circulação o que faz reduzir os cravos.

Laranja

Fonte de vitamina C, auxilia na formação de colágeno. O consumo diário desse nutriente auxilia na elasticidade e firmeza da pele.

Banana

Fonte de vitamina B6, a fruta tem açaí cicatrizante, o que ajuda na recuperação da pele.